まーみんのHSP日記

「超敏感な人(Highly Sensitive Person)」の主が、資本主義社会を出来る限り穏やかに生きていくための、ノウハウを探しています。

子宮筋腫

こんにちは。

今月に入ってどうも体調がよくありませんでした。
生理が終わっても腹痛が続き、めまいもしたので、「去年取った子宮ポリープが再発したのかな」と考え、金曜日近所の婦人科に行きました。

医師いわく「子宮筋腫が大きくなってるね。今は5cmくらい。タイミングをみて手術で取った方がいい。最近は身体にダメージの少ないやり方もあるから。」とのこと。

えっ………手術??(゜ロ゜)ポカン
突然の言葉に理解が追い付きませんでしたが、その日はひとまずピルだけもらって帰宅しました。
自宅で診断結果を夫に話し、とりあえず大きい病院でも詳しくみてもらうことにしました。

痛みは慢性的で鈍く浅いですが、辛いです。私の場合は前屈体勢と食中が特に内蔵の痛みが気になります。例えると、毎日生理痛みたいな感じです。地味~な鈍痛が少しだけあり、それが毎日。痛ければ市販の鎮痛剤を飲めと言われたけど、我慢できないほどの痛みでもないから我慢しちゃう。

次の病院の予約日までは
●腰湯を毎日する(患部を温める)
●なるべく肉より魚を食べる(プロスタグランジン抑制)
●ごまを毎日食べる(血流良くする)
●とにかく体を冷やさない(温めまくるってこと)
●ストレス発散する(メンタル面のケア)

これをしてとにかく生き延びる。
大した痛みではないが、手術しないと自然にはなくならないらしいので少し悲観的になります。
連休でやりたいことたくさんあったのに…。
手術するなら、1週間弱くらいは入院が必要らしい。気が滅入ります。

クォーターライフクライシス

こんばんは。
最近、「クォーターライフクライシス」という言葉に出会いました。
25歳以降~30代に起こる、人生の悩みターンのことらしいです。
その状態を5つの段階に分析できるそうな。


フェーズ1
仕事や人間関係において、自分がした選択により閉じ込められているように感じること
・フェーズ2
そのような状況を問題視し、ここから抜け出さなければという思いが募っていくこと
・フェーズ3
仕事を辞めたり、良くない人間関係を断ち切ったりして、不自由さの原因から離れること
・フェーズ4
ゆっくりと着実に、人生を再スタートする
・フェーズ5
自分が関心を持てることに対し、熱意を持って取り組むようになる


あなたは何処に当てはまりますか?
私は2かな。
派遣の満了期間迫ってきて、
TOEICも全然点数上がらなくて、
焦りがますます増えて、
お腹いっぱいで、もはや吐き気してる笑

今週になってから生理ってのもあるけど、
吐き気まではいかないけど謎の気持ち悪さがあるんよな。なんなんだろう。
ストレスか?抗うつ薬飲んでないからか?
気持ち悪くて勉強集中出来ない←都合のよい言い訳できた
でも、ホントに気持ち悪い。
めまいというか、立ちくらみ?お腹も空かない。
人生休みたい。無理か。

気づいたら2022年

こんばんは。2022年もよろしくお願いします(遅)
大分、時間空きましたが記録をかいていきます。

1月

年末は夫を連れて初めて実家に帰りました。
親が離婚してから私も帰省が初めてで、どうなるか心配しましたが、大きな事件もなく、無事に過ごすことができました。
相変わらず父と意志疎通できないことが何度もありましたが、夫が居てくれたお陰で冷静に対応することが出来ました。
コロナ禍となり会えてなかった親戚に挨拶もできてよかったです。(体裁)

実家行って思ったけど、私だけ家族と全然連絡取ってないみたい笑
これ見よがしか知らんけど、姉や妹の置き手紙とかが冷蔵庫に貼ってあって。私は妹から拒絶された日から連絡取ってないし(向こうからも来ない)、姉とは年1で誕生日に連絡来るから来ないかくらい(向こう現住所も知らない)
母とは電話であけおめ話をしたくらい。月1くらいでショートメールはしてるけど。

私は社会人なって夜職が長かったので、すっかり朝型の人たちと距離ができたというのは理由としてあるとは思いますが、家族間でこんなに仲間外れ感を味わうものなんだと思いました笑
自分は他所に嫁いでいるし、仲間外れも何もないのですが。なんか、より一層血縁家族と距離を感じました。そもそも期待もしてないけどね。

今年は派遣切れるから本気で転職活動します。
昔の仕事のフラッシュバックも多くなってきた。
敏感人間が穏やかに生きるのはいつも大変。

資生堂のメイクレッスンを受けました

こんばんは😊
今日は資生堂さんのメイクレッスンに行ってきました!💖
感想を時系列で書いていきます🎵

●入店
入り口が分かりにくいと書いてあったが、案の定私も迷い、店員さんに案内されますw
キレイなお姉さんがいっぱいで緊張しながら中へ入ります。トイレもキレイでした。

●カウンセリング
個人情報についての書類やカウンセリングシートを記入。私は「メイクの基礎的な部分、特に左右バランスをとらえた化粧を習いたい」と書きました。その間にビューティーメンターさんが手際よく何かの準備をしてくれていました。

●スキンケアレッスン
beforeとして写真を取り、メイクを落とした後に機械で水分量やら何やらをいろいろ測ります。
私の肌年齢は35歳、きめ年齢は30歳でした。ほぼ年相応でしたね。
これは水分量、メラニン量、皮脂量、などから今のお肌が何点か科学的に評価してくれるものです。

やって良かった点として、自分の思い込みを修正してもらえるところです!
自分は脂性肌だと思い込んでたのが実は逆で、水分が不足している故に無理やり皮脂で潤いを補おうとしている状態なのが分かりました💦
ちゃんと保湿します😂

●メイクレッスン
日本人女性の平均と比較して顔のバランスをメイクで整えるものです。
ここでも新たな発見が!!
顔立ち分析で、自己診断ではエレガントだったのが、お店でやってもらうとアクティブキュート?だったことです。
確かに客観的に写真で見ると、子供×曲線だな…と感じました。

自分のことって分かっているようで分かっていないので、第三者の視点というのは自分を変えたい私にとってすごく有意義になりました!

●退店/併設カフェ
レッスン自体は20分ほど時間をオーバーして終わりました。ビューティーメンターさんが一生懸命教えてくれたのですが、後半は結構疲れちゃった💦
併設カフェの1000円Offのクーポンをいただいたので、使ってご飯食べて帰りました。
併設カフェの店員さんも清潔感があり、好感が持てましたよ。

食事してる途中でレッスンして下さったビューティーメンターさんがレッスンの記録とレッスンで使った化粧品のサンプルをくれました。
同じフロアに雑貨の展示などもあり、終始素敵な空間で過ごさせていただき、ビルを後にしました。

●終えてから
疲れて何も意識せずレッスンを終えたけど、もし私がカフェを使わなかったら、サンプルや資料をもらえず帰宅していたのか?と思うとちょっと段取りの面で残念でした。
サンプルは+αのサービスかもだけど、レッスンの記録は忘れてたのかな?って思っちゃった💦(もしくは私がカフェ使うって知っててゆっくり記録を書いてた?でもそれって残業?)
私が細かい性格だから気になるだけかもだけど。

ビューティーメンターさん自体はおきれいでとても素敵な方でした。
レッスン中もいろんな場面で褒め言葉をかけていただき、女性が気分よく過ごす空間を作るスペシャリストだなと感じました。
何よりbefore&afterの変化がすごい!
プロの技術はすごいです。(語彙力)
友達にも勧めたいくらい!!

私は2年前くらいからパーソナルカラーとか骨格とか気になり始めてて「服で黄色系は避ける」「眉山は高めが良い」「ラインは長めにかく」とか知識だけはあったけど、全然実行出来てなくて、今日実際に数字で肌年齢を分析してもらったり、左右対称にメイクするテクニックをやってもらって、自分て変われるんだなと、改めて思いました。
自分で出来るようにこれから練習だ!!!

念願のボトックス!

こんにちは。
久しぶりの更新です。
先日、日曜日に念願のエラボトックスを打ってきました!

いま4日目で特に見た目の大きな変化はありません。
大きい肉とか根菜食べると顎が疲れる感じはしますね。筋肉痛なのかしら。
見た目の変化が出るのは2週間後くらいだそうなので、正月の帰省までに少しフェイスラインを直したいと思って今回やりました。

今年はシミ取りレーザーやってエラボトもやって充実した(笑)
エラの張りは遺伝的な要素もあり、昔からずっとコンプレックスだったので、お金で問題解決するなら今後も半年に一回くらいやってもいいかな。

あと顔のクレーター(毛穴の開き)と二重幅(奥二重と一重でバラバラ)と鼻(ニンニク鼻)をやりたいかな。
直したい所ありすぎて困る。
既婚でもうちは財布分けてあるので、全部自分の給料でやってます。もっとやりたい。そのためにはもっと収入を増やさないとね…。

憩室炎と低FODMAP食

こんばんは。
1ヶ月ほど前、謎の腹痛に数週間苦しめられていました(´・ω・`)

何を食べてもお腹が痛い。
断食すると空腹で気持ち悪くなる。
負のループに陥ってました。
仕事帰りに病院へ行くと医師曰く「憩室炎」だと。
レボフロキサシンという薬をもらって帰宅しました。
原因としては運動不足(コロナ禍でひそかに増えているらしい)や食物繊維の不足、ストレス、自律神経の不調などがあるようです。

ひとまず休みの日は断食(オートファジーを促進させる)をしていました。
それからお腹の不調の種類について調べ、低FODMAP食とやらを実践しました。
FODMAP食とは小腸で消化しにくい「発酵性の糖質」を含む食事のことです。
低FODMAP食は発酵性の糖質をできるだけ避けた食事ということですね。

具体的には
◯そば以外の麺類
◯乳製品(牛乳、ヨーグルトなど)
◯豆類(納豆、豆腐など)
◯ネギ類
◯イモ類
◯柑橘系の果物
これらを出来るだけ避けて(又は厳選して)食事を摂る感じです。

私の場合は麺類、ヨーグルトを止めたらお腹のぐるぐる🌀⚡️が大分なくなりました!
お腹の不調が病院行ってもいまいち治らない方は、一度低FODMAP食を試してみるのもありかもしれません(^^)

シミ取りレーザーの、2ヶ月後

こんばんは!
今シミ取りレーザーから2ヶ月後経ちました。
経過としては、スッピンでもほとんどレーザー跡がわからなくなりました(^^)
ひとつだけうっすら跡が残ってますが、それ以外は範囲の広かった部分もだいぶキレイになりました。
化粧したら、全くわからないです!
30代の肌の回復としては早いのか遅いのかわかりませんが、私の場合はこんな感じでした✨

昔の写真と比べてみると、2年以上前からある1㎝角くらいのシミがすっかり無くなったのが分かって嬉しいです(^^)
毎日スッピンの顔見てるから、ほんとにダメなところばかり目につくけど、昔の写真と比べたらだいぶマシになったと思います。
仕事も安定しててストレスも少ないから今の方がお肌の状態自体がいいのかも。

昔は若さがあるから、通し出勤で化粧したまま寝たりしても、人前になんとか出られていたけど笑
今はもうお肌を休ませないとダメですね。
油断したら毛穴バキバキだし、法令線も目立つし、顔も浮腫むし、やってられない笑

ここ1ヶ月TOEICの勉強で忙しい日々でしたが、明日で一段落するからまたハイドラフェイシャルやろうかな。毛穴がほんとにヤバイから何とかしたい。あと髪がほんと死んでるから蘇生させたい笑
30過ぎたらほんと色んなこと気を付けないとだね。
私は気分変えたいとき「HFES」っていって髪か服か眉色か肌の手入れを変えています。(そのままやん)

あ、あと最近お腹いたくて金曜日病院いったら「憩室炎」て言われた(´・ω・`)
その話はまた後日かきますね。

シミ取りレーザーの、1.5ヶ月後

こんばんは。
またえらい間隔が空いてしまった。
現在シミ取りレーザーしてから1.5ヶ月強が経ちました!(わかりにくい)
その報告をしたいと思います~。

◯レーザー後3週間くらい
キズが落ち着いてテープも終わりで化粧出来るようになりました。
顔面テープ星人の時は、職場でお昼先輩と一緒にならないよう、会議室で一人で食べてたのと、近くのカフェで壁や曇りガラスの窓際の席を空くまで待って済ませていました笑
今のコロナ禍だから普段はマスク出来るけど、食事の時はさすがに顔面工事中隠せないので。
すっぴんだと、まだまだ赤みが目立ちます。
軟膏が無くなってからは、ワセリンをせっせと塗りたくって寝てました(乾燥がよくないと聞いたので)
病院でもらった軟膏と同じやつ薬局にあったけど、どうせなら汎用性もあるやつにしようと考え、ワセリンにしました。これが正しいかはわからないけど。
あとテープも取れてからの注意事項が、医師からは何もなくて「日焼けするな」の一点張り。これも、軟膏とワセリンどちら買うかに悩んだ原因のひとつですね。
これからレーザーする方は、日焼け止め以外のアフターケアのことしっかり聞くのオススメします!
他には朝とお昼と仕事終わりにトイレで化粧水ミストをちまちまやっていましたよ。

◯レーザー後1ヶ月過ぎ
やっと「ニキビ跡かな?」くらいのマイルドな赤みになり、化粧してる時はもちろん、すっぴんでもそこまで目立たないって感じになりました。
でもレーザーした部位は分かるな。
あまり赤みも気にならなくなり、手間なのでワセリン保湿をやめました。
チョコラBBもやめました。
化粧水ミストは継続。

◯レーザー後1ヶ月強
保湿のワセリンを止めるとしばらくして顔のかゆみが出てきました(´・ω・`)
マスクでの摩擦もあり、外の気温も高くなり、いろいろ変化したからなのか。
仕事中も家でも気になってかいてしまうので、またワセリンぬりぬりを再開しました。

◯レーザー後1.5ヶ月
すっぴん時、赤みはパッと見たところわからないくらいに薄くなりました。
小さいレーザー跡はほとんど消えました。大きい1cmくらいのところがよくみたら跡あるな、という感じ。
顔のかゆみもほとんどなくなりました。
ワセリン、化粧水ミスト継続です。

今後も日焼け止めを塗ったくって生きます笑

シミ取りレーザーの、2週間後

こんばんは。
今日でシミ取りレーザーして2週間経ちます。
思っていた以上に治りが悪いです。かさぶたが全然できないです。年齢?体質?これ一週間で治る人ほんとにいんの?ってレベルで絶望もたまにしています(´・ω・`)
ひとまず根気よく保護テープと軟膏を続けています。

Amazonでエアウォールという有能っぽいUVシールを買いました。でも気づいたら保護テープ無くなったので間に合わせでニチバンのホワイトテープベージュっていうのマツキヨで買いました。クリニックでもらったのと同じくらいの色合いかな。
すごく目立ちはしないが存在はしてるって感じ笑

レーザーの火傷が早く治るようにやっていることとしては
チョコラBBプラス(ビタミン補充)
◯キュレル化粧水ミスト(保湿)
◯毎日トマト食べる(ビタミン補充)
◯前より早く寝る(免疫高める)
みたいな出来る範囲でやってます。効果を信じて笑

毎朝毎昼毎晩シールと軟膏のセットかなりめんどいです!(´・ω・`)
脂性肌のせいか、軟膏か多いのか、気づいたら2ヶ所くらいシールとれてきます。
あとご飯食べたらだいたいシールずれてくる笑
貼りかたが悪いのかな。

今、顔が保護テープだらけのせいで、外でご飯食べたりお茶出来ないのが本当に悔やまれる(´・ω・`)
けっこうストレス(´・ω・`)
半年後には目標達成と思ってこつこつやるしかないですね。
これも未来のための自己投資だと言い きかせて……。

シミ取りレーザーの経過

こんばんは。
自分を好きになる計画の1つ、シミ取りレーザーに先日行き、只今顔面工事中です😆💔
毎日変化の様子を写真に撮ってるんですが、まあ自分のコンプレックスというのはいくらでも出てきますね。底無し沼だね。怖いね。(?)

自分としては1週間だけ保護シールして過ごせばシミが取れると思ってたのですが…。
「レーザー当てた部分がきれいになるのは半年後」ってクリニックで言われました。「4割の確率で色素沈着が起こって一時的にシミが濃くなり、3ヶ月~半年後にシミがなくなる。」
とのこと。

まじか~!(T_T)
ネットでかかれてることって本当にいろんな情報があるから吟味しないとダメですね。
だってかさぶた全然ならないもん。大きいシミのところは昨日1個とれました。でも10個やって3個くらいしか茶色になってないの不安。ほとんどなんか赤色のまま。初日よりはだいぶ火傷感がなくなったけど。言われた通り、ぬるま湯でゆーっくり優しーく洗顔して、朝晩軟膏して肌触らないようにして、保護シールもしてるんだけどな…。

これに化粧して大丈夫なん?不安だからまだ保護シール貼ってるけど。もう10日経つのに。予後悪くない?こんなもん?本当にこれ元の皮膚に戻るの?って毎日思います。
やらない方がきれいだったんじゃ?!笑
でもエイジング対策は早いうちにやるに越したことはないから良しとしよう。。。
いろいろ調べたらキズパワーパッドを貼った方がいいとかなんとか。明日買ってこようかな。
早く思い切り顔洗いたい!
私は特に脂性肌なので、ちまちまレーザー部分に気を使いながらやるのすごいストレスです。バッシャー洗ってスッキリしたいんや~!!

外出時はマスクするからどうしてもレーザーやった部分が当たって摩擦が起きるのです(T_T)
それでも休みの日は極限に引きこもってるのに。
テレワークになったのは嬉しいけど、明日エージェントから紹介された企業の面接があるのにどうなるだろうか。笑
てか面接練習してない笑
マスク取ることはないと思うから、目の周りだけ化粧でどうにかごまかします。

毎日鏡みてすごいブルーです(´・ω・`)
他にもブルー案件があるけどまた気が滅入るから今日はここまでにしておきます。
いいことも悪いことも起きているはずなんだけどなぁ。
自分に余裕がないとネガティブにすごい引っ張られます。このクセやめたい。