連休だからといって必ず旅行する必要はない
こんばんは。
今年のGWが終わりますね。
皆様、どのように過ごしましたか？
私は去年から念願のシミ取りレーザーを打ってきました！
本当は結婚記念写真撮る前にやりたかったんですが、諸事情あって出来なかったのでリベンジ？できて嬉しいです。
まだかさぶたにもなってないけど、お金かけて自分のこと少しでも好きになれるならいいかなって思ってやってます。
美容医療って本人の望み次第で無限に費用が膨らんでいくので、ある程度までやったら止めるつもりです。ある程度まではね笑
これまじで事故に遇いましたかレベルだけど明日からやって行けるかしら笑
他には家でチーズケーキ作ったり、美容室行ったり、ベランダの掃除したり、家の断捨離したりまあ、普段の休みと変わらん感じです。
長期連休だからって、みんな旅行しなきゃいけないわけじゃないしね。今のコロナ禍では尚更。
「人は人、自分は自分」
これは他人の目ばかり気にしてしまう時、よく自分に言い聞かせてます。
明日からまた頑張ろう。
身動きが取れない日
こんばんは。
4月に入って喉の痛み、腹痛、下腹部の膨満感、悪寒や頭痛がありました。
それと身体のだるさもあり、思い当たる原因としては仕事で画面を見続けることがあったので、整体に行ってみて身体のバランスを整えてもらいに行きました。
その日は身体が軽くなり、体調不良は姿勢の悪さから来るものか～と思っていました。
すると次の日、嘔吐と下痢で3時間ほどトイレから出られなくなりました。
それから熱と腹痛で仕事数日休み、近くの内科で薬を処方してもらい、熱が下がったので出社しましたが、以降も１日何回か腹痛が起きます。
急性胃腸炎？過敏性腸症候群？
何なんだろう。
腹痛が怖くて食事が満足に摂れません。
内科でも診断出ないし、もやもやします。
体調が気になって家から出られない。
過敏性腸症候群はストレスが主な原因って調べるとよく出てきますが、ストレスありすぎてその原因もわからないです。
身動きが取れない日が続いています。
人間は「温かい環境で空腹が満たされ、柔らかいものに触れている」と幸せを感じやすいらしいので、出来るだけ条件を近づけて過ごすことにします。
心の調子が悪い時、身体の調子を整えてみる。
こんばんは。
今日は仕事終わりに整体にいってきました。
日曜の夜も結局ジェイゾロフトに頼ってしまいました。
しかも、こんな日に限って電車の遅延で遅刻。
一瞬死にたくなったけど気分切り替えて仕事に取り組みました。
朝ごはんを食べそびれ、しかもお腹も痛くて、でもお腹すくから昼はうどんを食べました。
原因不明の不調ですが、昼に風邪薬を飲みました。
午後にめまいも熱っぽさもあったりしたけど、なんとか仕事を終えました。
何かを改善しなくてはと思い立ち、朝なんとなく考えていた整体に行くことに。
先週からディスプレイに張り付く時間が長かったから、首とか肩とか酷使してたんだね。知らぬまに。
終わったあと体も軽く、視界もクリアになり、思い付きでもいってよかったと、思いました。
心と身体は繋がってるというものね。
心の調子が乱れているとき、身体の調子を整えることから改善行動をしてみてもいいかもしれません。
明日も仕事だ。寝よう。
自分らしい生き方
こんばんは。
先日YouTubeでみた本が気になったのでメルカリで買ってみました。
「年収90万円でハッピーライフ (ちくま文庫)」
- 作者:扁理, 大原
- 発売日: 2019/07/10
- メディア: 文庫
多摩地区に住み年収90万円で暮らしているそう。
ミニマリストの究極体かなって思いました笑
どんなストイックな生活を送っているのかと興味がわいて読み進めていたのですが、思っていたより豊かな生活をされていて(失礼)、心がきれいで羨ましいなって思いました。
お金は手段であり全てではない。
それは知っているつもりでもなかなか行動に移せないものです。
お金があったら～って無い物ねだりばかり気づいたらしてしまう。
幸せの基準も自分が持っていれば良い、知っていれば良いのに、つい周りと比較してしまう。
◯◯と比べて私は～ってまたネガティブな思考に陥ってしまう。
何年生きても自分らしく生きるって難しいです。
そもそも自分らしさって何って感じだし、周りから嫌われるよりは好かれる方がいいし、お金も無いよりはある方がいいし、見た目も悪いよりは美しい方が良い。
今の自分が嫌いで、自分じゃない誰かになりたくて仕方ないけど、現実的には無理。
整形したい。
体調もすぐれないです。3日前くらいから腹部膨満感がすごい。
食欲無くてごはんそんな食べてないのに、常に食後みたいにお腹ふくれてる感じ。たぶんガスが貯まってる便秘かストレス性の胃腸炎だとは思います。
ひとまず胃腸薬は飲みました。お水も１日2L飲みました。
明日、ジェイゾロフト飲んで、またどうなるか様子を見ようと思います。
体を休める
こんばんは。
今週はどうも調子がすぐれません。
ジェイゾロフトを月曜と水曜に飲みました。
とにかく仕事が終わったら直帰すること、帰ったら化粧だけ落として仮眠すること、無理にご飯を食べないこと、これをやりました。
原因としては次の仕事への不安が大きいのだと思います。さっさと転職活動しろって話なんですが、やりたいこともない、人と差別化出来る能力もないって考えると自己嫌悪にきりがなくなって、行動できなくなる。
あとなんかお金使うことに対してだんだんネガティブになってることとか。
今年から少しずつ将来のお金について夫と話しているのですが、漠然とした不安の正体をまだ、つかめていません。
やはり自己肯定感が不足している問題が大きいようです。
入籍を期に美容外科行ってみたけど、初心者だったから思ってたことと、違う施術勧められて、うっかり契約してしまって、思った結果にならず、後悔してます。
それからやり直したくて仕方ないです。
自分は顔のシミと毛穴とエラと鼻が特に嫌いで、それを直したいと思ってます。
今年3回くらい無料カウンセリングに行きました。今月もカウンセリングいく予定です。そこで内容がよかったら施術してほしい。
自分のこと嫌いすぎてしょうがないです。
鏡見て、「(◯◯がもっとこうだったらから…)」って１日何回も思います。
ありのままの自分好きとかいう人無敵すぎて羨ましい。どうやったらそんなメンタル維持できるのか。
心のサイン
こんばんは。
昨日は朝起きて久しぶりに「仕事行きたくない」って感情が沸き起こりました。
あーこれは何かを変えなければいけない、心のサインだなと思います。
病む要因としては
・仕事の契約期限が近い
・生理で情緒不安定
・冠婚葬祭で出費が重なる
・新しいヘアオイルが臭かった
・お気に入りのセーターに穴が空いた
・銀行振り込みの忘れがあった
・おいこが追えてない
・身体の衰えを感じる
など切りがないのですが。。。
とりあえず月曜は毎週ジェイゾロフト飲むようにします。
この仕事になってから一年弱、対人ストレスがかなり減り、毎日服用じゃなくなっただけでも本当に進歩です。
しかも医師と相談せず勝手に週1にして、在宅ワークの頃は月1なんかしちゃったりして、かなり量をコントロールしていたので、通勤に戻ってリズムが変わったこともあり、不安になるならない関係なく週1に戻そうかと思います。
揺り戻しが怖いので。
今週は仕事終わってすぐ帰宅して、少し仮眠してからご飯とかお風呂とか用を足すようにしています。
あと帰り道で好きな音楽を聴く。他の全てを遮断して、余計な情報が脳みそに入ってこないようにします。SUPER JUNIOR様。キュヒョン様。にお力を借りて元気を出します。
元気出すのって大変だな。。。
昔はしんどく感じても心に無理やりムチ打って感情に蓋して仕事してました。今不安や疲れの対策ができるまでに知識や余裕が増えたことは、成長ということにしておこう。自分への丸を増やす。
性差別
こんばんは。
年末から自分の中でおいでやすこがブームがありましたが、最近失速していました。
先週久しぶりに録画したおいこが関連のビデオを見ようとテレビをつけたら、なんとドラマにおいでやす小田さんが出ているではありませんか。
しかもネットマンガで読んだことある、ジェンダーレス男子～…という作品。ふつーのヲタ女子と超絶可愛い男子のラブコメ。あれか～。
深夜と言えどこういう作品をやるってことは、時代がこのような内容を求めているということなのだろうか。
第一話見逃したからTVerで見ました。
二話を録画してみました。
今月YouTubeで日本人とスウェーデン人の男性二人が子育てするチャンネルを見つけました。
スウェーデン(EU)の福祉についてや、海外のスーパーの様子とか、LGBTの家庭についてとか、とにかく自分が知らないジャンルの情報が新鮮でした。
チャンネル登録すぐしました。
これらのお話(作品)を知り、性差別について自分が出来ることあるなら何かしたいなって考えになりました。レインボーパレードとか？募金とか？何だろうな。探してみよう。
私自身は女性で、昔は「女の子なんだから～」とか周りからよく言われました。私はそう言われて気分が良くなったこと生まれてから一度もなかったし、そういう思い込みとか固定観念は時に双方に残念な結果をもたらすんじゃないかなって思います。
ちょっと過去の話をします。
私が二十歳の時、サークルで出会った先輩で好きな人がいたんですが、その人が人生で初めて出会ったLGBTの方でバイセクシャルでした。
ある日何気なく周りの先輩に「◯◯さん(好きな先輩、見た目は男性)って彼女とかいるんですかね？」と聞くと「今は居ないみたい。前は彼氏いたらしいけど。」と返され、頭が一瞬「？？？」となったのを覚えています。
そのバイセクシャルの先輩はサークルのリーダーで私はいちメンバーでしかありませんでしたが、ご飯とか連れていってもらったこともあります。初めてスプーン使ってパスタ食べる方法を教えてもらったのを覚えています。(どんな記憶？)
それまで世の中にLGBTの人がいるのは知ってたけど今まで出会ったことがなくて、でも初めて出会って、しかも気になる人でビックリしたけど、めっちゃイイ人で、面倒見が良くて、みんなと仲良くできて、いつも笑顔で優しくて、素敵な人だなって感じました。
結果として、その先輩のことは気になっていましたが単純にライバルは他の人の２倍(男性も女性も恋愛対象だから)と考えると、私には分が悪いなと思い恋愛の勝負からは退却しました。笑
サークルのイベントが終わると同時にその先輩との関わりもなくなってしまったのですが、私はその先輩と出会った経験から、LGBTの方に偏見を持つことなく生きてこられましたし、むしろ感性豊かで優しい人って捉えることが出来ました。
みんな何かしら人とは違って、全く同じ人間なんて存在しないわけだし、みんな違ってみんないいんだと思います。
先の「ジェンダーレス男子～…」のドラマでは、特にめぐるん(男子)がわこ(女子)の生理痛のために命の母とかカイロとかを、薬局で店員さんにわざわざおすすめを聞いて買ってきたシーンがすごく素敵だなと思いました！
自分が生理の時そんな愛のあるサポート受けたことないから単純に羨ましいし、作り話って分かってるけど「自分は男だから生理痛は理解できない、関係ない」じゃなくて純粋に好きな人を知ろう、支えよう、人間として理解しようとしてくれる、めぐるんが尊いです。泣いた。
ほんと愛とか世界救うよね。。。(誰)
時計の針は止まらない
こんばんは。
先日緊急事態宣言が解除になり、今週末は桜を見に出かけました。
コロナ禍となり、一年ほど経ち、季節がまた巡ってまいりました。
去年の今ごろは仕事やめて有給消化していましたね。懐かしい。
１年前はただ職場から去りたくて、未来のことなんて何にも考えていませんでした。
自分が何も考えていなければいないほど、他人に運命を左右されるものです。
5年後10年後は自分はどうしてるか。
仕事やお金の心配はないか。
どのみち、時計の針は止められないなら、自分がどうしたいか悩むのもよいかもしれません。
他人と比べて落ち込むこと多々もあるけど 、以前より健康的な生活が出来ているように思えます。
非・繊細さんを知る
こんばんは。
最近、HSPについて書かれてある「繊細さんの本」
YouTubeで中田敦彦さんが解説している動画を見たからです。
自分が人より繊細なことは以前から薄々気がついてはいても、非・繊細さんの存在を意識することがなかなかなかったのでこの話はとても貴重だなと感じました。
自分がHSPだと色々なことに気が付くのが当たり前なので、正直なところ、そうでない周りの人が気が利かない人間や鈍感、単細胞な人間に思えてしまうんですよね。
なぜ、気づかないのか？
なぜ、考えないのか？
なぜ、感じ取れないのか？
接客業をしていたころは、近くにお客様がいるのにいつまでも仲間内でくっちゃべったり、お客様のふとした視線や顔色、声のトーンの変化に気が付かない周囲に、ものすごくイライラしたりドキドキして疲れていました。
単純にその人たちが自己中心的だったという可能性もありますが、そもそも他人の変化を感じとるセンサーがないorすごく少ない人も存在している、という事実を知り、「なんだ、私が心配する事じゃないな。」と割りきることも出来るようになりました。
「常に客観性を忘れない」という心がけは、生きていく上でかなり有利なように思います。
自己コントロール
こんばんは。
以前「反応しない練習」という本を読んでいました。まだ全部は読めていませんが笑
反応しないことって、現代ではすごく難しいことだなとふと思います。
自分が意図せずとも、放っておいたら勝手にたくさんの情報が入ってくる時代です。テレビやSNSなどたくさんの情報が溢れている中で、自分で必要な情報を選ぶ力が試されます。
黙ってボーッとしていたら頭のいい人たちに搾取されるだけです。
人から言われること、嬉しいことや悲しいこと、いちいち反応してしまいます。HSPは他人より感性が鋭いので、普通の人より何倍も喜びや悲しみを感じ取ってしまいます。
何もしないでいたら、ただ時間が流れるままに、周りの思うツボです。
私はケータイのアラームを一日何回かかけています。きっかけは昼夜逆転した生活リズムを戻すためというものでした。何時に起きるか、ご飯を食べるか、お風呂に入るか、寝るか、を管理するためです。
深夜勤務が長かった私には、朝型の生活習慣を身に付けるのがかなり大変でした。
毎日15時間働いて、寝るために家に帰って、シャワー浴びてまた仕事、という長時間労働も昔はありました。
その頃と比べたら一日の労働時間は半分になりました。
今の仕事にしてから、自分に使う時間がすごく増えました。まあその分給料も少ないけど。
人生は一度しかない、自分だけの物語です。
自分で自分を管理するってけっこう大変だけど、大切だなって思います。
